Hallo du Liebe und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Episode! Ich freue mich riesig, dass du wieder mit dabei bist. Es geht heute um etwas ganz, ganz Wichtiges, und ich freue mich sehr, das mit dir teilen zu können. Es geht tatsächlich um den wichtigsten Planungsschritt, den fast alle Brautpaare vergessen.
Und es ist tatsächlich egal, ob du jetzt gerade am Anfang deiner Planung stehst oder eher am Ende. Wobei, wenn du noch dieses Jahr heiratest, dann solltest du diese Episode wirklich erst recht anhören. Ich habe mir lange Gedanken über die Überschrift gemacht. Mir geht es nicht darum, dich in eine Falle zu locken, sondern wie du sicherlich weißt, habe ich selbst letztes Jahr geheiratet. Das erste Mal verständlicherweise, aber ich habe davor schon ganz, ganz viele Hochzeiten geplant und deswegen habe ich natürlich sehr viel Erfahrung, was jetzt die Planung betrifft. Aber hinsichtlich des Erlebnisses als Braut, das war für mich tatsächlich auch eine neue Erfahrung. Und das ist aus meiner Sicht sogar das Wichtigste, was ich dir mitgeben möchte. Ich wünsche dir jetzt erstmal ganz viel Spaß beim Reinhören.
So, es geht los. Ich freue mich, und zwar folgendes: Vielleicht hast du davon schon einmal gehört. Mens sana in corpore sano. Mir hat dieser Spruch schon immer gefallen. Ich hatte damals auch Lateinunterricht in der Schule. Es war anstrengend, aber irgendwie war ich immer so eine eifrige Schülerin, die alles auswendig gelernt hat. Und es heißt nichts anderes als ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Die Römer wussten es wirklich schon vor langer Zeit, und ich wollte es lange Zeit nicht wahrhaben. Aber es ist so viel Wahres dran, dass das der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben, zu einem ausgeglichenen Glück tatsächlich ist. Und natürlich auch jetzt in deinem Fall bezogen auf deine Hochzeit.
Wenn du wirklich - und zwar der wichtigste Planungsschritt, den fast alle Brautpaare vergessen - ist aus meiner Sicht, sich selbst als Brautpaar auf dieses große Event vorzubereiten. Man ist normalerweise beschäftigt, die perfekte Location zu finden, die perfekten Dienstleister zu finden, die perfekte Deko, alles zu basteln. Und natürlich ist das alles wunderbar, aber ich möchte dich daran erinnern, dass es an dem Tag um euch geht. Ihr seid die Hauptdarsteller, und alle kommen wegen euch auf diese Hochzeit.
Auch wenn jetzt alles von der Planung her perfekt läuft - sage ich jetzt mal -, dann ist das trotzdem eine ganze Menge Stress, die da so ein bisschen einhergeht. Deswegen haben ja auch so viele Brautpaare Lampenfieber oder können am Vortag nicht schlafen, weil sie aufgeregt sind. Und das führt dann zu ganz, ganz vielen unerwünschten Nebeneffekten. Wir behandeln jetzt heute in der ersten Episode das Thema gesunder Körper. Und in der nächsten Episode freue ich mich schon sehr darüber, mit dir über das Thema Geist zu sprechen.
Glaub mir, habe einfach Vertrauen. Falls du ein paar Episoden von mir gehört hast, dann hör dir das bitte, bitte an. Das ist einer der wichtigsten Punkte für deine Planung. So, gesunder Körper: Je nachdem, wo du jetzt gerade mit deiner Planung stehst, ist uns beiden wahrscheinlich komplett klar, dass du jetzt keine zehn oder 20 Kilo mehr abnehmen kannst bis zur Hochzeit. Aber ehrlich, darum geht es nicht. Darum geht es null. Es geht nämlich darum, dass du dich in deinem Körper wirklich wohl fühlst.
Und was das für dich bedeutet, das kann ich dir tatsächlich nicht sagen. Ich kann dir jetzt hier in der Episode von mir berichten. Bei mir ist es z.B. so: Ich bin mit Neurodermitis aufgewachsen, und mittlerweile habe ich das durch langjähriges Training von regelmäßigem Sport, wo ich quasi die Giftstoffe ausschwitze, und einer guten Ernährung, und natürlich auch einem gesunden Geist, habe ich es geschafft, das tatsächlich so weit zu reduzieren, dass ich es eigentlich fast nicht mehr habe.
Auch wenn natürlich laut westlicher Medizin Neurodermitis so gesehen nicht heilbar ist, per Definition. Z.B. war es für mich so wichtig, immer wenn ich zum Beispiel gestresst bin, dann bekomme ich teilweise so trockene Haut. Ich bekomme dann so ein bisschen schuppige Haut, manchmal auch so ein bisschen Pusteln und Ausschlag. Und das war für mich persönlich mein Horrorszenario auf der Hochzeit, weil ich mich dann einfach so unwohl gefühlt hätte.
Es gibt natürlich gerade jetzt im Bereich Styling und Make-up ganz, ganz wundervolle Möglichkeiten, womit man jetzt wirklich übertrieben gesagt theoretisch alles zu spachteln könnte, sodass man auf den Fotos nichts davon sieht. Aber falls du auch irgendeine Krankheit oder ein Leiden hast, das z.B. mit Stress einhergeht oder wie auch immer, dann wirst du nachvollziehen können, was ich meine. Selbst wenn andere das nicht sehen, heißt es nicht, dass man selbst es nicht fühlt. Und deswegen finde ich das so wichtig und möchte dich dazu ermutigen, dir wirklich fest vorzunehmen, einfach wirklich an deinem Wohlbefinden für die Hochzeit zu arbeiten.
Denn meiner Meinung nach ist das Schönste an einer Braut, egal wie sie gestylt ist oder egal was sie für ein Kleid sie an hat. Das sind ja beides Dinge, die auf persönlichen Geschmack zurückzuführen sind. Die eine stellt sich so, die nächste findet das nicht schön und andersherum. Aber so what? Aber das Schönste an einer Braut ist wirklich, wenn sie von innen heraus strahlt. Und es ist egal, wann jetzt eure Hochzeit sein wird, ob in sechs Wochen oder später. Wir wissen natürlich alle jetzt gerade nicht, wie es wirklich mit den Regelungen aussieht. Ich habe jetzt einfach drei Mal auf Holz geklopft, was die Corona-Lockerungen angeht. Aber was ich dir sagen möchte, ist dass es darum geht, dass du genug Zeit hast, um daran zu arbeiten. Und es braucht nicht viel. Ich möchte dich nicht dazu ermutigen, jetzt irgendwie eine krasser Ernährungsumstellung zu machen oder jeden Tag zwei Stunden Sport zu machen.
Nein, darum geht es nicht. Wirklich. Es sind echt die kleinen Schritte. Ich weiß, du hast es bestimmt schon tausendmal gehört und auch mir hing das bis zu den Ohren raus. Aber du kannst wirklich jetzt bis zu deiner Hochzeit jeden Tag 5 Minuten. Und ich finde 5 Minuten, egal wie stressig dein Leben ist, egal wie viel du auf dem Zettel hast, du kannst dich selbst nicht bescheißen, dass du keine 5 Minuten für dich Zeit hättest.
Und es fängt mit Kleinigkeiten an. Ich könnte jetzt natürlich voll ausholen und dir erzählen, was ich z.B. alles mache, aber darum geht's nicht. An jedem einzelnen Tag geht es einfach nur darum, dass du einen Schritt mehr machst, als du gestern gemacht hast. Und das macht es relativ einfach. Es gibt so viele Programme da draußen. Es gibt wirklich so viele Gurus und die wissen auch viel. Aber z.B. bei mir ist es so, wenn ich wirklich viel zu tun habe. Du weißt, ich habe ein Restaurant nebenher, um das ich mich noch kümmere. Aber eigentlich bin ich die meiste Zeit und auch im Herzen die ganze Zeit mit den Hochzeiten beschäftigt. Aber ich muss da trotzdem alles unter einen Hut kriegen.
Und deswegen ist es zum Beispiel oft nicht mehr wirklich ratsam, sich das nächste Programm oder Buch oder was auch immer reinzuziehen. Das ist jetzt keine Empfehlung, aber da musst du für dich wirklich reinspüren, was sich für dich richtig anfühlt. Aber ich wünsche mir wirklich von Herzen für dich, dass du, nachdem du diese Episode gehört hast, für dich einfach diese Entscheidung triffst. Ja, ich möchte an meiner Hochzeit gut aussehen. Weißt du, selbst wenn du nicht mehr diese 10 Kilo abnehmen kannst, wie du es dir vielleicht ursprünglich vorgenommen hast.
Ja, du kannst trotzdem z.B. einfach dafür sorgen, dass du eine tolle Haut hast. Das macht so viel aus, dass deine Haare wirklich glänzen, dass deine Arme vielleicht ein bisschen definiert sind, wenn dich das als Beispiel stört. Das ist irgendwie so ein Klassiker, dass sich so viele Bräute an ihren Armen stören. Kann ich persönlich nicht ganz so nachvollziehen. Aber das liegt auch daran, dass ich nicht wirklich oberflächlich veranlagt bin und halt nicht so sehr darauf achte.
Tatsächlich achte ich immer darauf, wie glücklich das Brautpaar ist, und ich möchte, dass du mitnimmst, dass du auf deiner Hochzeit... Ihr wollt glücklich sein. Ihr wollt diesen Tag genießen. Und dazu gehört natürlich auf der einen Seite eine richtig gute, durchdachte Planung, und dazu sind ja alle anderen Podcast-Episoden und YouTube-Episoden da, die ich zur Verfügung habe. Die sind dafür da, tatsächlich. Aber ich möchte dich dazu ermutigen, auch gerade weil jetzt gerade Corona ist und weil man gerade keinen Bock vielleicht hat, andere Dinge zu planen, möchte ich dich dazu ermutigen, diese Zeit für etwas anderes zu nutzen, nämlich für dich.
Um dir einen kleinen Funfact von mir zu erzählen, wenn ich in einer Schlange stehe: Ich war letztens zum Beispiel furchtbar lange bei Mediamarkt in einer Schlange, weil ich unseren Geschirrspüler reklamieren musste und dachte mir, okay, nützt ja nichts, und habe dann währenddessen Übungen gemacht, um meinen Platt- Senk- und Spreizfuß zu verbessern. Vielleicht warst du schon mal beim Orthopäden. Die sagen auch immer, machen Sie irgendwelche Physio-Übungen und so. Und ich finde zu Hause, wer macht denn sowas zu Hause? Ganz ehrlich, ich zumindest nicht. Wenn du das machst, richtig cool.
Aber es geht darum, wirklich die Zeit, die niemand zur Verfügung hat, zu nutzen. Die Zeit sagt jetzt aktuell, dass man nicht mit Vollgas jetzt die Hochzeit plant, weil man einfach nicht weiß, was kommen wird. Aber was du jetzt machen kannst, ist die Zeit für dich nutzen. Und ich möchte dich dazu motivieren, jeden Tag anzufangen. Am besten fängst du direkt heute an (wirklich!). Es gibt kein Morgen, morgen wird kein besserer Tag sein.
Es ist immer JETZT der richtige Zeitpunkt, um anzufangen. Und stell dir das mal vor. Einfach, dass du dich wirklich wohl fühlst. Wie wäre es denn z.B. wenn du Pickel auf deiner Hochzeit hättest? Ich meine, ganz ehrlich, Pickel sind kein Weltuntergang. Aber ehrlicherweise ist es so. Pickel sind kein Zufall. Pickel sind bei den meisten Menschen ein Resultat von zu viel Stress oder einer schlechten Ernährung als Beispiel. Und da kannst du zum Beispiel anfangen, vielleicht einfach mal Industriezucker zu reduzieren.
Es gibt so viele Leute, die sich mit dem Thema Zuckerfreiheit befassen. Deswegen möchte ich dahingehen kein weiteres Fass aufmachen. Aber das ist z.B. eine Stellschraube, wo du wirklich sehr viel machen kannst. Und es geht nicht darum, nichts Süßes zu konsumieren, sondern einfach nur von diesem Industriezucker wirklich runter zu kommen. Dass du dir aus anderen natürlichen Quellen wie zum Beispiel Obst oder Trockenfrüchten holen kannst. Es gibt ja auch mittlerweile richtig coole Sweets, die man sich kaufen kann, egal ob bei DM Alnatura.
Aber es geht nicht um Verzicht, sondern einfach deinem Körper zuliebe sowas mal wegzunehmen, und du wirst sehen, deine Haut wird so schön feinporig sein, und eigentlich wirst du dann gar kein Make-up brauchen. Das sind einfach so Kleinigkeiten, wo du so viel machen kannst, oder auch die Haare einfach, dass sie wirklich glänzen. Das macht wirklich einen Unterschied. Und vor allem macht es wirklich einen riesen Unterschied dahingehend, wie du dich fühlst.
Und ich möchte diese heutige Episode einfach bei diesem erst einmal so belassen. Und ich könnte dir ganz, ganz viele Tipps geben, was du noch machen könntest. Aber ich finde, du solltest nicht in die Überforderung reingehen. Das ist ganz, ganz wichtig. Deswegen versuch einfach mal ehrlich zu dir selbst zu sein und zu mal zu gucken: Wie sieht deine Ernährung aktuell aus? Bist du zufrieden? Weil eigentlich - ganz ehrlich - wir wissen alle, wie Ernährung geht. Das muss ich dir nicht sagen.
Und wie sieht dein Maß an Bewegung aus? Und es geht jetzt auch nicht darum, dass du die riesengroßen Cardio-Einheiten machst. Und du solltest etwas tun, das dir Spaß macht, z.B. was ich jetzt demnächst ausprobieren werde, hat mich eine liebe Freundin drauf gebracht: ich werde Hula-Hoop ausprobieren. Es gibt mittlerweile so richtige Sport-Hula-Hoops, die so 1,2 - 1,4 Kilo wiegen. Also so ein bisschen, wie wir das aus der Kindheit kennen, nur als richtiges Sportgerät. Kostet glaub ich auch so circa 40 Euro.
Und es sollte etwas sein, das dir Spaß macht und dich auch ein bisschen ins Schwitzen bringt. Denn Schwitzen ist wunderbar! Es führt zur Ausscheidung von Giftstoffen, und das macht sich dann auch nochmal in deinem Aussehen bemerkbar. Oder auch einfach mal zu gucken: Hey, kannst du heute ein bisschen mehr Nährstoffe zu dir nehmen? Es geht nicht nur darum, jetzt nur Gemüse zu essen, aber das Problem heutzutage ist, dass vieles unserer Essen einfach keine echten Nährstoffe mehr enthält.
Wenn man jetzt früher schaut, hatte ein natürlicher Boden, glaub ich, siebenundvierzig Nähr- und Mineralstoffe. Und heutzutage ist es ein dreikomponentiger Dünger. Und ich glaube, jedes Kindergartenkind würde verstehen, dass wenn du nur einen dreikomponentigen Dünger hast, wie sollen denn die ganzen Nährstoffe in diese Pflanzen überhaupt reinkommen, wenn sie es selbst im Boden nicht haben? Und das heißt eigentlich, dass vieles, das wir heutzutage essen, einfach viel, viel weniger Nährstoffe hat. Ich z.B. trinke seit Jahren jeden Morgen einen gepressten grünen Saft, der aus Sellerie, Ingwer, Spinat und Grünkohl besteht. Was hab ich noch drin? Auf jeden Fall einfach wirklich viel. Und das trinke ich halt morgens, weil ich finde, man kann auch keine Tonne Salat essen, z.B. Zumal je nach Typ ist es ja auch nicht gesund, so viel Rohkost zu essen. Mir persönlich macht das nichts aus, aber so viel Salat kannst du einfach nicht essen. Und deswegen trink ich als Beispiel jeden Morgen einen frisch gepressten grünen Saft. Ich würde mich jetzt an deine Stelle auch nicht in dieses Thema rein stürzen, weil das auch sehr überfordernd sein kann.
Aber guck einfach mal für dich. Wie kannst du eine kleine Portion mehr Nährstoffe in deinen Alltag reinbringen als gestern? Sei es, dass du dir zu deinem Mittagessen noch einen Beilagensalat dazu holst. Ich meine, du weißt, was gesund ist! Und deswegen tu es für dich. Und ich weiß nicht, z.B. es gibt so viele Tools, von denen ich dir erzählen könnte, weil ich selbst die letzten Jahre so viel für mich herumgedoktert und tausend Methoden ausprobiert habe.
Du könntest dir zum Beispiel so eine Liste zum Ankreuzen aufhängen. Jeder Tag als Countdown für deine Hochzeit, dass du wirklich an dir gearbeitet hast. Denn wenn du dich an deinem Hochzeitstag gut fühlst, dann sind die Chancen nochmals um 100 % höher, dass du diesen Tag wirklich genießt, diese Freude auf eure Hochzeitsgäste übertragen kannst, die deine großartige Energie, diese Freude, dieses innere Strahlen, diese wunderschöne Braut einfach wirklich aufnehmen und dementsprechend gut drauf sind und ihr einfach nur eine mega geile Feier habt. Und das wünsche ich mir für dich einfach.
Und ich mache jetzt einfach mal eine Pause an dieser Stelle. Du merkst, ich kann sehr, sehr viel dazu sagen. Ich würde mich freuen, wenn du auf Instagram vorbeikommen würdest. Du findest mich unter heiraten_leicht_gemacht, und vielleicht könnten wir darüber einfach mal diskutieren. Es interessiert mich einfach. Wie geht es dir aktuell mit der Planung und was hast du konkret vor, in deinen Alltag einzubringen?
Je kleiner der Schritt, desto besser. Denn was zählt ist, dass du JEDEN Tag dabei bleibst. Ich selbst habe auch ganz viele Unterbrechungen in meinen Routinen. Aber es ist wichtig, dass du dahingehend wieder zurückkehrst und dich dann einfach in einer Woche wieder fragst: "Okay, was kann ich jetzt so an guten Nährstoffen meinem Körper hinzufügen, sodass er einfach ein bisschen mehr strahlt bis zur Hochzeit?"
Ich danke dir vielmals, dass du dir diese Episode angehört hast. Ich hoffe, du konntest etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich schon auf die nächste Episode mit dir, denn friendly Reminder: Es war ja ein Zweiteiler und mir ist es wieder eingefallen. Es heißt Dilogie. Eine Trilogie sind ja drei Teile.
Mens sana in corpore sano, ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Und ich freue mich schon darauf, mit dir einzutauchen und aufzuklären, inwiefern das etwas mit deiner Hochzeitsfeier zu tun hat. Denn wir wollen ja eine wirklich, wirklich schöne Hochzeitsfeier, eine coole Hochzeitsparty, bei der sich alle Gäste wohlfühlen und ihr euch einfach fallen lassen könnt als Brautpaar.
Und ich sage wie immer: Bis dahin, deine Kim!
